Oldal kiválasztása

Az egészség és a wellness az elmúlt években felkapott téma lett. A kortárs jógaóráktól kezdve a divatos új diétákig mindenki úgy tűnik, a következő nagy dologra vadászik. De nem kell divatos fitnesztagság vagy személyes szakács ahhoz, hogy egészséges legyen; Néha a válasz egy egyszerű egérkattintással megtalálható.

A wellnessblogok nagyszerű módja annak, hogy tájékozódjon, és inspirációt merítsen az egészséges életmódról. A táplálkozástól és a fitnesztől a lelki és mentális egészségig ezek a webhelyek tele vannak hasznos forrásokkal, amelyek segítenek javítani jólétét.

25 egészség és wellness blog, amelyet érdemes megnézni

Hogy időt takarítson meg, beazonosítottuk az internet 25 legjobb wellness-blogját. Akár a fittség megőrzése, új egészséges receptek kipróbálása, az elméd tisztázása vagy a fentiek mindegyike iránt érdeklődsz, ezek a blogok segítenek egészségesebb életmód kialakításában magadnak. Vegye fel ezt a listát a könyvjelzők közé, hogy kéznél tartsa őket, amikor a legnagyobb szüksége van rájuk.

Fitness blogok

1. A kiegyensúlyozott élet Robin Longgal

Miért követni? Fitnesz oktatóként és négygyermekes anyukaként Robin Long mottója: „Grace over guilt”. Különféle ingyenes Pilates és barre edzéseket kínál, amelyek célja, hogy segítsen az elfoglalt nőknek beilleszteni az otthoni testmozgást a szokásos rutinjukba. A kiegyensúlyozott élet azonban sokkal többet kínál, mint az edzésvideók. Ezenkívül talál egy támogató tagsági közösséget, egy blogot, amely tele van egészséges receptekkel és tudatos életmódbeli tippekkel, valamint célzott edzéssorozatokkal, amelyek segítenek elérni fitneszcéljait.

2. ACE Fitness

Miért követni? Az American Council on Exercise (ACE) ad otthont ennek a fitnesz és egészséges életmód blognak. Nem kell olimpiai sportolónak lenni ahhoz, hogy ezeket a wellness tippeket megvalósítsa! Az ACE Fitness blog akadálymentes edzésekkel rendelkezik, amelyeket az emberek mindennap otthon végezhetnek. A szórakoztató családi edzésektől, amelyeket a szülők és a gyerekek együtt végezhetnek, a célzott fitnesz- és stresszcsökkentő tippekig az Ön korosztályának, ez a blog arra biztat, hogy az egészsége legyen a prioritás, edzőterem-tagság nélkül.

3. Fuss a célig

Miért követni? A futóközösségnek megvannak a maga sajátos erőnléti és táplálkozási igényei, és a Fuss a Célba a blog azért van itt, hogy megszólítsa őket. Akár most kezdett bele a sportba, akár egy maratoni célba ért, ez a blog a futókra jellemző problémákkal foglalkozik minden szinten, beleértve a térdfájdalmak kezelését, az erősítő edzést és a legjobb felszerelés megtalálását a biztonság és a kényelem érdekében. a futásaid során.

4. Jóga Adriennel

Miért követni? Ha a jóga számos előnyének kihasználása része a wellness-tervének, Jóga Adriennel segíthet eljutni oda. A több száz, különböző intenzitású ingyenes jógavideó révén az emberek minden szinten találhatnak számukra elérhető dolgokat. Adriene minden elképzelhető egészségügyi forgatókönyvhöz rendelkezik jógaedzésekkel, a stresszoldástól a könnyed nyújtástól a nagy étkezés utáni emésztés beindításáig.

5. Született Fitness

Miért követni? Ez a fitneszblog leegyszerűsíti a gyakorlatok olykor zavaros világát. interjúkat készít fitnesz- és táplálkozási szakértőkkel, majd hasznos cikkeket készít a profik legjobb tippjeivel és tanácsaival. Látogasson el erre az elegáns, könnyen kereshető webhelyre, ahol tudományos alapú válaszokat talál a legfontosabb fitneszkérdéseire.

Táplálkozási blogok

6. Futás a Real Food

Miért követni? Ez a növényi alapú ételekkel foglalkozó blog nem csak a vegánoknak szól! Itt olyan recepteket talál, amelyek arra szolgálnak, hogy testét teljes értékű ételekkel táplálja anélkül, hogy az ízét feláldozná. Akár sütés nélküli Brownie Bites-el vagy vegán feketebabos burritóval csiklandozza ízlelőbimbóit, Valódi ételen fut tartalmazza azokat az egyszerű recepteket, amelyekre szüksége van az egészséges és ízletes ételek elkészítéséhez otthon.

7. Fit Foodie leletek

Miért követni? Lee Funke, alapítója Fit Foodie leletek, vezeti követőit a kiegyensúlyozott, egészséges receptek megtalálásában, anélkül, hogy az élelmiszereket „rossz” vagy „korláton kívüli” címkével látnák el. Ez az oldal remek forrás olyan tápláló receptekhez, amelyek egyszerűen előre elkészíthetők, és ízletes házi humuszt vagy ázsiai brokkolisalátát eredményeznek, amelyek készen állnak a zsúfolt hét során. Funke nyíltan ír a depresszióval és a szorongással való küzdelméről, valamint azokról a wellness-stratégiákról, amelyekkel mentális egészségét prioritásként kezeli.

8. FWDüzemanyag

Miért követni? Ez az egyedülálló táplálkozási blog a sportolók és az aktív életmódot folytató emberek megsegítésére irányul. FWDüzemanyag Recepteket és tanácsokat tartalmaz az étrend megváltoztatásához, hogy elkerülje a fáradtságot és a gyulladást, javítsa az emésztést és azonosítsa az ételérzékenységet – mindezt úgy, hogy közben megőrzi az aktív maradáshoz szükséges energiát. Az FWDfuel-t táplálkozási szakértők írták, köztük olyan is, aki jelenleg a Cleveland Cavaliers csapatával dolgozik!

9. Táplálkozás Csupaszított

Miért követni? Miután a migrén és a letargia a mélypontra vezette, McKel Hill dietetikus és táplálkozási szakértő végre megtalálta hivatását: a táplálkozás világát. Elindult Táplálkozás Csupaszított hogy ösztönözze az olvasókat arra, hogy úgy tapasztalják meg testüket, ahogyan működnie kellett. Ezt életmódcikkekkel, receptekkel, interjúkkal és más hasznos forrásokkal teszi.

10. A sült gyökér

Miért követni? Julia Mueller blogger az ételt gyógyszernek tekinti, és szerinte neked is kellene! A sült gyökér számtalan receptnek ad otthont a gyulladás csökkentésére és a betegségek megelőzésére. Nem tévedhetsz olyan finomságokkal, mint a Paleo Espresso Chocolate Cookies vagy a 30 perces thai bazsalikomos csirke. Ha olyan diétát szeretne, amely holisztikusan egészséges testhez vezet, akkor itt a helye.

Mentális egészséggel és éberséggel foglalkozó blogok

11. Kedves Terapeuta!

Miért követni? Ezen a héten atlanti rovat házigazdája Lori Gottlieb, házasság- és családterapeuta. Nál nél Kedves Terapeuta!, igazi olvasók kérdéseire találsz választ, a rokonságtól (“Nem bírom a sógornőmet”) a drámaiig (“A barátnőmnek viszonya volt a munkatársammal.”). Gottlieb mindezt empátiával, együttérzéssel és őszinteséggel küzdi meg – válaszai pedig olyan elveket tartalmaznak, amelyeket bárki felhasználhat saját mentális és érzelmi jólétének javítására.

12. NAMI blog

Miért követni? A Mentális Betegségek Nemzeti Szövetségének hivatalos blogjaként a NAMI blog bizonyítékokon alapuló tanácsokat kínál különféle mentális egészségügyi problémákkal kapcsolatban, ítélet vagy szégyen nélkül. Ez a blog az OCD-s gyermek nevelésétől a hallucinációk átélésének elmagyarázásáig mindenre kiterjed. A NAMI arra is lehetőséget kínál az olvasóknak, hogy „kérdezzenek a szakértőtől” olyan égető kérdéseket, amelyekkel még nem foglalkoztak.

13. Apró Buddha

Miért követni? Ez a blog számos cikket oszt meg az „egyszerű bölcsesség bonyolult életekhez” témában, de azok figyelmesség és béke szakasz praktikus tanácsaival tűnik ki a nyugodtabb, tudatosabb életvitelhez. Itt meditációs tippeket kaphat a szorongás csillapítására, megismerheti a természettel való kapcsolat elmélyítésének módjait és még sok mást. Ha egyszerű életet és tiszta elmét keresel, a Tiny Buddha remek kiindulópont.

14. Zen szokások

Miért követni? Leo Babuta blogger megosztotta a mindfulness utazását Zen szokások 2007 óta. A blogírás több mint egy évtizede alatt szinte minden nap alatti témával foglalkozott: a munkahely felmondásával, a minimalizmussal, a halállal, a félelem legyőzésével, a kreativitás fejlesztésével – és ez csak egy kis példa. A Zen Habits összehasonlítható életleckéket kínál anélkül, hogy prédikálna. Kezdje itt, ha wellness-útja egy leegyszerűsített életet is magában foglal.

15. Válassza ki az agyat

Miért követni? Az olyan kulcsszavakkal, mint a motiváció, a termelékenység, az egészség és az önfejlesztés, nem járhat rosszul ezzel a weboldallal. Válassza az Agyat tágabb megközelítést alkalmaz, mint az alapvető „önsegítő” blog, és a pszichológiára és az önképzésre összpontosít, és az egészséges életmódot magasabb szintre emeli. Olyan cikkeket találhat, amelyek meditációs technikákat osztanak meg, amelyek segítenek abban, hogy produktív maradjon, napi teljesítményeket, amelyekre büszke lehet a depresszió leküzdése során, és trükköket, amelyekkel a gyakorlatokat a mentális egészségének javítására használhatja.

Egészséges életmód

16. mindbodygreen

Miért követni? Azzal a vízióval, hogy újjáélesztjük az emberek étkezési, mozgási és életvitelét, mindbodygreen lényege, hogy erőforrásokat biztosítson a táplálkozástól és a fitnesztől a stresszig és a kapcsolatokig. Ez az Ön egyablakos üzlete, ahol minden wellness dolog megtalálható, és nem fog unatkozni az okos cikkek, receptek, tippek és trükkök böngészésével.

17. MyFitnessPal blog

Miért követni? A népszerű, azonos nevű fitneszalkalmazás blogtársa egy kicsit mindent tartalmaz, ami az egészséges életmóddal kapcsolatos. Irány a MyFitnessPal blog tiszta étkezési receptekhez, világklasszis sportolók, például Lindsay Vonn által tervezett otthoni edzésekhez, válaszok gyakori táplálkozási kérdésekre és még sok más.

18. Avokádu

Miért követni? „Egészséges életmód belülről kifelé” – ez a mottója Avokádu alapítói Lauren és Alex. A pár összefogott, hogy létrehozzák saját wellness-oldalukat, miután végignézték, amint barátai vakon követik a zavaros divatdiétákat. Az Avocadunál napi szokásokat találsz, amelyek segítenek egészségesebben élni, recepteket és étkezési útmutatókat találsz tested táplálására, valamint edzésvideókat, amelyek segítenek elérni céljaidat.

19. Továbbá az Equinox által

Miért követni? Az éles, gyönyörű dizájn és a fitneszről és a wellnessről szóló hasznos beszélgetések sora az, amit ezen a blogon talál. Az emberek a Napéjegyenlőség hisznek abban, hogy a test a végső befektetés, ezért szeretnek inspirációt és információt nyújtani, hogy segítsen elérni egészséges életcéljait.

20. Hát+jó

Miért követni? Alexia Brue és Melisse Gelula társalapítói Hát + jó. A céget a wellness szcénának szentelt premier életmód- és hírkiadványként indították útjára. A blog lépést tart az egészséges életmód trendjeivel, miközben beszámol a modern táplálkozásról, a természetes szépségről, a boutique fitneszről és még sok másról.

Wellness hírek

21. NPR Shots

Miért követni? Az NPR egészségügyi hírekkel foglalkozó részlege az ország és a világ egészségügyének állapotáról tájékozódhat. NPR felvételek tájékoztatja Önt a járványoktól és a közegészségügyi problémáktól a biztosítási ágazat legfrissebb híreiig mindenről. Ha követi ezt a blogot, mindig értesülhet a wellness részleg aktuális eseményeiről.

22. Hát a New York Times által

Miért követni? Az írók mindenféle cikkel járulnak hozzá ehhez a bloghoz az egészséges életmóddal kapcsolatos érdekes témákról. „Lehetsz kövér, de fitt?” és az „Okostelefonból alkoholszondává alakítás” csak minták az informatív és szórakoztató cikkekből, amelyek a webhelyen találhatók. Hát blog. A blog „Kérdezzen” cikkeket is tartalmaz, amelyek maguk az olvasók által feltett, egészséggel kapcsolatos kérdésekre válaszolnak.

23. Mindennapi egészség

Miért követni?Mindennapi egészség lefedi az egészséget A-tól Z-ig – szó szerint! Ez az átfogó oldal a tünetek és betegségek széles skálájának elérhető forrása, valamint a legfrissebb hírek az egészségügy fejlesztéseiről és a betegségek terén elért áttörésekről. De a móka nem ér véget. A Everyday Health cikkeket is kínál a mentális és érzelmi egészségről. Adjon hozzá egészségügyi eszközöket, például tünet-ellenőrzőt, étkezéstervezőt és cukorbetegségnaplót, és könnyen belátható, hogy ezen az oldalon mindenki talál valamit.

24. Egészséges életmód – HuffPost

Miért követni? Biztosan hallott már a Huffington Postról és az övékről Egészséges életmód blog megfelel a nevének. A cikkek nemcsak tippeket és trükköket tartalmaznak az Ön egészsége és jóléte érdekében minden területen, hanem hasznos tanácsokat is adnak arra vonatkozóan, hogyan segítheti barátait és családját az egészséges életmód megvalósításában. Ha valamivel híresebb vagy politikaibb felfogást keres a wellness témákkal kapcsolatban, akkor ez az Ön kedvenc webhelye.

25. Healthline

Miért követni? Ez az egészségközpontú médiaoldal a legfrissebb wellnesshíreket mutatja be olyan módon, amely valóban hasznos a mindennapi emberek számára. Nem kell nagy teljesítményű sportolónak vagy egészségügyi szakembernek lenni ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ezekből a cikkekből! Healthline Időszerű, gyakorlatias hírcikkeket tartalmaz, mint például az arcmaszk viselésének helyes módja, egy sokoldalú otthoni edzőterem kialakítása és a nap legjobb időszaka a kávéfogyasztásra anélkül, hogy veszélyeztetné az alvást.

Készen áll az egészséges életmód ösztönzésére?

A wellnessblogok ezen listájával most már jól felkészült arra, hogy egészséges életmódját a következő szintre emelje. Még azt is fontolóra veheti, hogy többet tudjon meg arról, hogyan bővítheti elérési körét, és közösségi egészségügyi szakemberként tágabb szinten népszerűsítheti ezeket a kezdeményezéseket. Érdekesen hangzik? Tudjon meg többet a „Mit jelent valójában közösségi egészségügyi dolgozónak lenni?” című cikkünkben.

A SZERKESZTŐ MEGJEGYZÉSE: Ezt a cikket eredetileg 2018-ban tették közzé. Azóta frissítettük, hogy 2020-hoz kapcsolódó információkat is tartalmazzon.