Oldal kiválasztása


Amikor nézem a barátaimat, amint masszív 9 perces tempóban dübörögnek fel egy dombon egy 50 kilós kocogó babakocsival, azt gondolom: emberfeletti.

Amikor azon kapom, hogy a barátom ostoba vigyorral megragadja a térdét az első 12 perces futás után, azt hiszem: emberfeletti.

Amikor meglátok egy barátot, akinek a napja azzal telt el, hogy a gyerekeket focizni, megbeszélésekre és házimunkákra szállítja, és maratoni edzésen vesz részt, azt gondolom: emberfeletti

Emberfölötti

1. felette vagy túl azon, ami emberi; magasabb természettel vagy nagyobb erőkkel rendelkezik, mint az embereknek

2. meghaladja a hétköznapi emberi erőt, teljesítményt, tapasztalatot stb.: emberfeletti erőfeszítés.

Csak azért, mert gyakran vonz minket a kalóriaégetés miatti futás, még nem tagadja azt a tényt, hogy alapvetően megváltoztat bennünket. Nem teheti meg napról napra a mérföldeket anélkül, hogy ne tapasztalná, hogy az egész élete megváltozott. Már nem vagy átlagos, bármennyire is próbálkozol.

Hirtelen lehetségessé válnak olyan dolgok, amelyek korábban elérhetetlennek tűntek, és mielőtt észrevenné, a barátok kérdezni kezdenek:hogy csinálod?!

A sikeres emberek 5 szokása

Tudom, tudom, rossz a térded, túl öreg vagy, túl elfoglalt, túl unalmas. Hallottam az indokait, és ez rendben van, nem kell futnia ahhoz, hogy kihasználja, amit mi, mérföldnaplósok tudunk.

Íme 5 dolog, amit mindenkinek el kell lopnia a futóktól, ha Ön is készen áll arra, hogy emberfelettivé váljon!

a futók titkai

#1 Időgazdálkodás

Az átlagember gyakran kihagyja az edzést, mert az élet túl mozgalmas.

Az emberfelettiek még azelőtt kimásznak az ágyból, hogy a kakas még a kukorékolást is fontolgatná, hogy elérje a mérföldeket. Lezuhanyoztak, lelocsoltak egy zöldturmixot, és felkészültek arra a napra, mielőtt a háztartás többi tagja teljesen felkelne.

Vagy kipróbálták a kora reggeli rutint, és rájöttek, hogy ez kimerítette őket, de ahelyett, hogy kifogásként használták volna fel, új lehetőségeket kerestek. Míg társaik az íróasztaluknál ülve zsíros szendvicset zsúfoltak le a torkukon, ez az emberfeletti egyenruhába bújt, gyorsan kifutott, és visszaért az időben, hogy megkóstolhassa saját, avokádóval megrakott szendvicsét.

A szuperemberek tudják, hogy a tervezés, a prioritások és a futás kiválasztása mindent javít, ezért meg is valósítják.

A feladatok gyorsabban megtörténnek, a nem fontos feladatokat delegálják, és amikor dolgoznak… zihálva, a Facebook helyett a munkára koncentrálnak, így kiszállhatnak, és élvezhetik azokat a dolgokat, amelyeket szeretnek. Sőt, a tudomány még azt is állítja, hogy jobb alkalmazottakká tesz minket!

Nézze meg ezt a maratoni edzést az őrült elfoglaltoknak, hogy megtudja, hogyan csinálják ezt oly sokan>>Szuperhős futók

Forrás: TheStar.com

#2 Büszkeség az erőfeszítésre

Az átlagember jónak vagy rossznak fogja látni az edzéseket, a kettő között nincs. És természetesen egy rossz edzés kiváló ok arra, hogy kihagyjunk valamit, vagy hogy a nap hátralévő részében felmossuk.

Az emberfelettiek tudják, hogy még az indulástól is fájdalmas futás, büszkeség érzését keltheti, mert megjelent, folytatta, és megtette a nehéz dolgot.

Nem mindig az eredmény számít, hanem egyszerűen a cselekvés. Ha továbbra is ezt a kemény utat választja, minden nap mentális erőre tesz szert, amely más területekre is áthatol.

Hirtelen egy prezentáció, amely szerint bombáz, nem is olyan katasztrofális, ez csak egy azok közül, amelyek megtörténnek, amiből tanulhatunk. Az a csodálatos fotó, amelyet 10-szer meg kellett próbálnod, hogy megkapd, de aztán nem kapsz választ az Instagramon, egy másik ahh hát ilyen az élet, még mindig örülök, hogy megcsináltam.

Az emberfelettiek tudják ezt

Megtanulni értékelni egyetlen mérföldet >>

Vajon miért rajonganak a futók a sportágunkért? Ez tesz minket emberfelettivé #Runchat Kattintson a Tweethez

#3 Élvezd az ételt üzemanyag és szórakozás kedvéért

Az Ön átlagembere napokig számolja a kalóriákat, nélkülözve érzi magát, és úgy dönt, hogy eldobja az egészet egy mélyfogású pizzával, amit három év fagylalt követ.

Az emberfelettiek megértik, hogy van egy középút aközött, hogy figyeljük, mit eszünk az egészségük megőrzése érdekében, és aközött, hogy megragadjuk az egyszarvús szórással díszített rózsaszínű, cukormázos fánkot, pusztán azért, mert mosolyt csal az arcára.

Ahelyett, hogy a „mindent vagy semmit” gondolkodásmódhoz ragaszkodnának, vagy a legfrissebb diétás modellben reménykednének, megtanulják, hogyan élvezhetik a kelkáposzta turmixot, és a péntek esti pizzát, mert az csak boldoggá teszi őket.

Talán még úgy is döntöttek, hogy otthon kezdik el elkészíteni azt a pizzát karfiolhéjjal és tejmentes sajttal, ami tökéletes üzemanyagot biztosít a szombat reggeli futáshoz… ami után barátaikkal élvezhetik azt az őrült Starbucks Unicorn italt, és nem. egy csepp bűntudat.

A szuperemberek tudják, hogy a jó étkezés tisztább gondolkodást, élesebb látást, gyorsabb felépülést és jobb futást biztosít. Nem diétának vagy büntetésnek gondolják, ha elviszik kedvenc ételeiket.

Tudja meg, mely ételek bizonyítottan tökéletesek a gyógyuláshoz>>Legyél emberfeletti

#4 Az időjárás befogadása

Az átlagos ember a takarók alatt görnyed, hogy átvészelje a téli reggeleket, és a nyári melegben berohan egy jeges légkondiért.

Az emberfelettiek tudják, hogy a test alkalmazkodni fog, és valójában a csípős, hűvös téli levegőben kifelé haladva aktiválja a barna zsírt a gyorsabb zsírégetés érdekében, ami karcsú és egészséges marad. Tudják, hogy van szépség a frissen esett hó csendjében, élvezet a sós arccal a forró déli futásban, és édes abban, hogy elsőként láthatják az új tavaszi vadvirágokat az ösvényen.

Annyira hozzászoktunk ahhoz, hogy állandóan ugyanazon a hőmérsékleten tartsuk magunkat, hogy elfelejtettük, hogy őseink és testeink valóban évszakokra épültek. Ezért télen kiadós levesekre, nyáron könnyű salátákra vágyunk. Ha lehetőséget ad a testének, hogy élvezze az egyes változó hőmérsékleteket, az elkerülheti a betegségeket, és karcsúbb maradhat anélkül, hogy egy kalóriát is számolna.

Az emberfeletti emberek azért jelennek meg, mert az időjárás őrült, ha tudjuk, hogy ettől erősebbek lesznek.

Vidám mesék a futásról minden időben >>

#5 Kényelem a kényelmetlenségben

Az átlagember felmond, ha szembesül azzal a kellemetlenséggel, hogy feszegeti a határait. Ha változtatni akarsz, meg kell találnod a módját, hogy megtanuld szeretni az ezzel járó kényelmetlenséget.

A szuperemberek ismerik a runner’s high-t. Üdvözöljük az endorfinok csodálatos világában: „a morfium, amelyet a szervezetben természetesen termelnek”. Az úton töltött óráink ezt a jó érzést keltő anyagot hoznak létre, amely tompíthatja vagy megszüntetheti a fájdalmat azáltal, hogy bevonja a szinapszisok fogadó végét az agyban, amely egyébként fájdalomjeleket kapna a test többi részétől.

De ez nem csak az agyunk drogozásáról szól. Ez arról szól, hogy új területeket, új helyeket tanuljunk meg, és olyan erőt találjunk, amelynek létezéséről korábban nem is tudtunk. Nem kötelező ugyanannak a személynek lenned, aki 5 perccel ezelőtt voltál, de ha több emberfelettit szeretnél, tudd, hajlandónak kell lenned elviselni egy kis kényelmetlenséget.

Ismerje meg, hogyan lehet különbséget tenni a fájdalom és a kellemetlen érzés között>>Futás Kona Hawaii-on

Az emberfeletti életre való törekvésben az egyik legjobb dolog az, ahogy másokat inspirál. Nincs szükség nagy beszédekre, csak te, a futócipőd és az elkötelezettség. Elkezdi sugározni belőled a céltudatosság és a nyugalom, amire mások vágynak, de úgy tűnik, nem tudod, hogyan érd el.

Ez nem egyik napról a másikra történik, de nem is kell hozzá más, csak a megjelenés. Emberfeletti erőid készen állnak és várnak, nincs szükség köpenyre vagy pókérzékekre.

Mit tanulhatna tőled egy nem futó?

A futás hol tett még emberfelettivé?

Amandával való kapcsolat további módjai

Instagram: RunToTheFinishRunning_motivation_thumb

Facebook: RunToTheFinish

Szerezzen új motivációt a futáshoz és az étkezéshez Pinterest