Oldal kiválasztása


Grapefruit

A grapefruit segít lúgosítani a szervezetet, és az egyik leghatékonyabb immunerősítő gyümölcs. Kiváló vitamin- és ásványianyag-forrás, fogyókúra és inzulinrezisztencia esetén is ajánlott, jó hatással van koleszterinszintünkre, segít megelőzni a vesekő kialakulását. A grapefruit 90 százalékban víz, ami teltségérzetet okoz, így a gyümölcsnek természetes étvágycsökkentő hatása is van, nem beszélve arról, hogy milyen jót tesz bőrünk egészségének.

Ananász

A trópusi gyümölcsök közül az ananász viszi a vezetést, a benne található bromelain segíti, gyorsítja az emésztést, leve pedig gyulladáscsökkentő hatású. Nagyon gazdag C-vitaminban és B-vitaminban, melynek köszönhetően megőrzi a bőr, a szem, a haj és a nyálkahártya egészségét. Gazdag káliumban, amely kulcsfontosságú ásványi anyag a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében és helyreállításában.

Ezek a gyümölcsök a legjobbak az egészségre

Avokádó

Míg a legtöbb gyümölcs magas szénhidrátot tartalmaz, az avokádó alacsony szénhidráttartalmú, és többnyire egészséges zsírokból áll. Zsír- és olajtartalmának köszönhetően csodákra képes, az arc bőrfelületén vagy akár az egész testen is könnyen felszívódik, hatóanyagait a bőr alatti rétegekben hasznosítják. Vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően ez a finomság az egyik legjobb természetes antioxidáns! Sokféle vitamint tartalmaz, amelyeknek köszönhetően szervezetünk megerősödhet, és hatékonyabban védekezhet az esetleges fertőzések, betegségek ellen.

Ezek a gyümölcsök a legjobbak az egészségre

Áfonya

Az áfonyában található vas, foszfor, kalcium, mangán, cink és K-vitamin mind hozzájárulnak csontjaink egészséges és erős megőrzéséhez. A benne lévő kalcium, magnézium és kálium csökkenti a vérnyomást. Rost-, kálium-, folsav-, C-vitamin-, B6-vitamin- és fitonutriens-tartalma segít megőrizni szív- és érrendszerünk egészségét. Fitotápanyag-tartalma antioxidánsként működik, és megvédi a sejteket a szabad gyököktől.

Ezek a gyümölcsök a legjobbak az egészségre

alma

A legnépszerűbb és legtáplálékosabb gyümölcs, az alma is tartalmaz pektint, egy olyan összetevőt, amely természetesen lassítja az emésztést, és jóllakottság érzést biztosít, ami nagyon fontos a diéta során. Tanulmányok azt mutatják, hogy egy egész alma étkezés közben természetes étvágycsökkentő, így támogatja a diétát. Az alma emellett kiváló antioxidáns, C-vitamin és rostforrás.

Ezek a gyümölcsök a legjobbak az egészségre

Gránátalma

Kiváló antioxidáns tartalmának köszönhetően a gránátalma gyümölcse csillapítja az emésztési problémákat, magolaja növeli a bőr rugalmasságát, teája csökkenti a vérnyomást, leve pedig védi a csontok egészségét. Csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát. Segíthet az olyan tünetek enyhítésében is, mint az ízületi gyulladás, a köszvény és a krónikus fejfájás.

Ezek a gyümölcsök a legjobbak az egészségre

Mangó

A szerelem gyümölcse, a mangó A-provitaminban, B1-, B2- és E-vitaminban is gazdag. Rosttartalma segíti az emésztést, és a kutatások szerint jótékony hatással van a szívre és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Rendszeres fogyasztása segít megelőzni a cukorbetegséget. A mangóban található antioxidánsok lassítják az öregedési folyamatokat, halványítják a már kialakult ráncokat, puhábbá teszik a bőrt.

Ezek a gyümölcsök a legjobbak az egészségre

Eper

Az A- és C-vitamin tartalmának köszönhetően az eper kollagén-fokozó hatású, tonizálja a bőrt, gazdag antocianinokban, amelyek segítik a káros UV-sugarak által keltett szabad gyökök elleni védekezést. Védi szemünk épségét, serkenti az agyműködést, magas rosttartalmának köszönhetően megelőzi a székrekedést, javítja a szívműködést, több összetevője pedig bőrvédő hatású. Ha összetörsz 4-5 epret és összekeversz egy kis mézzel, ebből a keverékből remek arcpakolás készíthetsz otthon is.

Ezek a gyümölcsök a legjobbak az egészségre

Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel és fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra…





Cikk forrása