Oldal kiválasztása


Nézzük az okokat!

Lehet, hogy a fájdalom mögött az ízületek túlterhelése intenzív sporttevékenység vagy megerőltető fizikai munka eredményeként. Az okok ebben az esetben egyértelműen felismerhetők, hiszen a tünetek a megerőltetés után jelentkeznek. Megfelelő edzésprogrammal felkészíthetjük ízületeinket a terhelésre, bemelegítéssel megelőzhetjük a sérüléseket. Ha túlterheltük magunkat, akkor fordítsunk kellő időben a regenerációra! A nagy terhelés miatt ízületi gyulladás is kialakulhat, amit nemcsak fájdalom, hanem duzzanat is kísér.

A fájdalom háttere eltérő lehet ízületi sérülések is. Gyakori sérülés a szalagok megnyúlása vagy szakadása, de a porcleválás is. Az erős fájdalommal járó sérülések miatt a sérült testrész gyakran nem mozgatható. Súlyos esetekben a sérülés műtéttel javítható, ill térdprotézissel ki kell cserélni a sérült ízület.

Előfordul, hogy az egyre fokozódó ízületi fájdalom látszólag előzmény nélkül jelentkezik. Az ízületi gyulladást autoimmun betegség is okozhatja, mint pl rheumatoid arthritis ügy. Az ízületi fájdalmat duzzanat és ízületi merevség kíséri. A fájdalmas ízületek idővel merevekké és deformálódhatnak. A betegséget immunszuppresszív és gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel kezelik.

AZ A porckopás sok éven át kialakuló probléma, ami kattanó és éles, szúró ízületi fájdalommal jár. A csontok érintkezési felületét borító porcszövet elvékonyodik vagy eltűnik, így a csontfelületek érintkezése okozza a fájdalmat.

Gyógyszermentes fájdalomcsillapítás

Ízületi fájdalmak kisebb sérülések vagy terhelés miatt pihenés és borogatás hatására gyakran spontán eltűnnek. A fájdalomcsillapítók azonban csak a tüneteket enyhíthetik. Sajnos azonban az erős fájdalomcsillapítóknak nem kívánt mellékhatásai lehetnek, főleg ha rendszeresen kell használnunk. Egyes készítmények gyomorpanaszokat okoznak, vagy megterhelik a májat. Ezért fordulnak sokan a természetes fájdalomcsillapító módszerekhez. Lássuk, hogyan lehet csillapítani az ízületi fájdalmakat!

Gyulladáscsökkentő ételek

Vannak olyan növények, amelyek gyulladáscsökkentő hatását már tudományosan is igazolták. A kurkuma például különösen hasznos a rheumatoid arthritis tüneteinek enyhítésére. A kurkumin hatóanyag csökkenti az ízületi merevséget és fájdalmat. Érdemes tehát olyan recepteket keresni, amelyekben kurkuma is szerepel, de a rozmaringnak is lehet jótékony hatása. A gyömbér emellett hatékonyan enyhíti a porckopás okozta fájdalmakat és erősíti a gyulladáscsökkentő gyógyszerek hatékonyságát.

Gyógyteák

A gyógyteákat is érdemes kipróbálni, ha természetes úton szeretnénk csillapítani az ízületi fájdalmakat, gyulladásokat. Napi néhány pohár kamillatea elfogyasztása már pozitív hatást fejt ki. Hasonló módon használható a diólevél, csalán és körömvirág tea is. A fenti növényekből készült főzetek borogatásként is használhatók. Érdemes kipróbálni a cickafark, a fekete nadálytő vagy a zsurló ízületi fájdalomcsillapító hatását is.

Táplálék-kiegészítők

Csontjainkat és ízületeinket számos vitaminnal és ásványi anyaggal támogathatjuk. Bár ezek nem hoznak azonnali enyhülést, hosszú távon javíthatnak állapotunkon. A megelőzés szempontjából is fontos, hogy időnként segítsük csontjainkat D- és K-vitaminnal, valamint kalcium- és magnézium tartalmú étrend-kiegészítőkkel. Kollagén, kondroitin és glükózamin adásával megőrizhető az ízületek és a porcok egészsége, megelőzhetők a porckopási folyamatok.

Jégtorlasz

A jégborogatás kiváló fájdalomcsillapító módszer sportsérülések és ízületi gyulladások esetén. Csomagolja be a jégkockákat egy törülközőbe, vagy használjon gyorsfagyasztott zöldségeket. Helyezze a jégcsomagot néhány percre a gyulladt, fájdalmas részre. Akkor ismételje meg az eljárást néhányszor, amíg a tünetek enyhülni kezdenek.

Gyógytorna

Ízületi gyulladás és reumás ízületi gyulladás esetén a mozgást fájdalom kíséri – azonban a mozgásszegény életmód miatt az izmok, ízületek is sorvadhatnak. Vannak speciális terápiás gyakorlatok az ízületi betegségekben szenvedők számára, Különösen hasznos például a gyógyvízben végzett testmozgás. A vízben az ízületekre nehezedő nyomás csökken, így a mozgás közbeni fájdalom is enyhébb.

Ha a fájdalom továbbra is fennáll…

Sajnos előfordulhat, hogy természetes módszerekkel nem lehet megszüntetni az ízületi fájdalmakat. Ha tartós fájdalom jelentkezik, akkor érdemes szakemberhez fordulni a pontos diagnózis érdekében. A térdízület erős porckopása akár térdprotézis műtéthez is vezethet, így jobb, ha időben felismerjük és kezeljük a problémát. Hatékony gyógyszeres kezeléssel és megfelelő készítmények alkalmazásával az ízületi gyulladás tünetei kontrollálhatók.

Ízületeink védelme rendkívül fontos, hiszen ha azok megsérülnek, elhasználódtak, sok esetben csak műtéttel lehet orvosolni a problémát. Érdemes a megelőzésre helyezni a hangsúlyt: a megfelelő mozgásforma megválasztására, az egészséges táplálkozásra és a porcvédő vitaminok, táplálék-kiegészítők fogyasztására.

Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel és fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra…





Cikk forrása