Oldal kiválasztása


A szaunát életkortól függetlenül kicsik és nagyok egyaránt élvezhetik, bár ebben a tekintetben is van különbség a kettő között, mert a finn szaunát, mivel melegebb az infravörösnél, 6 éven aluliak nem használhatják. Nézzük meg közelebbről az infra- és finn szauna működését!

Hogyan működik és mire jó az infraszauna?

Az infraszaunában a meleget nem a kályha, hanem az infravörös sugarak adják, amelyek a levegő helyett közvetlenül a testet melegítik fel. Ennek köszönhetően az infraszauna hőmérséklete a hőérzékenyek számára is sokkal jobban elviselhető, hiszen maximum 35-40ºC-ig melegszik fel. Az infravörös sugárzás a vörös tartomány alatti sugarakat, más néven hősugárzást jelenti, mivel az emberi szem számára láthatatlan, csak a bőrünk érzi a melegét. A nap infravörös sugárzása természetes módon is előállítható különféle lámpákkal és hőleadókkal ellátott szaunákban. Sokkal kevesebb hely elegendő egy infraszauna létrehozásához Finn szauna tokban, így a fürdőszoba egyik sarkában is elhelyezhető. A telepítés és a működtetés is sokkal egyszerűbb. Szauna használatra kész, nem kell megvárni, míg felmelegszik.

Jótékony hatásai között mindent megtalálhatunk, mint a finn szaunánál, és mindezt kíméletesebben. A relaxációtól a méregtelenítésen át a bőrfeszesítésig sok olyan dolgot találhatunk, ami pozitívan hat a szervezet működésére. Mivel a sugarak behatolnak a bőr alá, és ott “mozgatják” a sejteket, segítik a különböző sebek gyorsabb gyógyulását és az izmok regenerálódását. Az allergiák és a vesepanaszok is csökkenthetők az infraszauna rendszeres használatával.

Az immunerősítés és a súlycsökkentés csak az extrák. Egy infraszaunával majdnem annyi kalóriát égethet el, mintha futna a szaunában töltött idő alatt. Felesleges hangsúlyozni a stresszoldás és a relaxáció fontosságát. Munkahelyen és otthon is jól teljesíthetünk, ha elengedjük a felgyülemlett idegességeket, indulatokat. Nincs jobb hely erre, mint a szauna.

Hogyan működik és mire jó a finn szauna?

A finn szaunában elektromos vagy fatüzelésű kályha van, amely biztosítja a hőt, amely a szaunában lévő levegőt 70-100ºC-ra tudja felmelegíteni. Itt nem a bőrt érő sugarak melegítik fel a testet, hanem maga a levegő indítja be a jótékony izzadást. Nem mindenki bírja ezt a fajta hőterhelést, főleg, ha nem szokott hozzá, így a finn szauna használata odafigyelést és bizonyos szabályok betartását igényli.

Hatását tekintve abszolút ugyanazok a hatások, mint az infraszaunánál, de kicsit jobban megterhelheti a szervezetet. A bőrproblémák közül a szaunázás csodákat tesz a pattanásos bőrrel, hiszen segít eltávolítani a beszorult faggyút. Ez az oka annak, hogy bőrünk puhább és simább lesz mindkét típusú szaunázás után.

Kialakítása több helyet igényel, de lehetőséget teremt a barátok és a nagyobb család közös szaunázására. A hangulata és érzése teljesen más, mint egy infraszauna. Egy-egy szauna több órát is igénybe vehet, beleértve az előkészítést és a bemelegítést is, ezért ezt a típust azoknak ajánljuk, akik szeretnének mélyebbre merülni a szaunák világában.

Egyre elterjedtebb a finn szaunákban, hogy különböző illóolajokkal még kényeztetőbbé tegyék az élményt. Az eukaliptusz gőzének belélegzésével akár a felső légutak tisztán és egészségesen tartásában is segíthetünk. Ha wellness szállodába vagy más nyilvános helyre mész, ügyelj a veled lévő szaunázókra, nem mindenki örül az illóolajos extráknak. Ez kevésbé okoz gondot egy otthon kialakított finn szaunával.

Végül néhány tanács a szaunahasználathoz

Ha még csak most ismerkedsz a műfajjal, nagyon fontos a fokozatosság, különösen a finn szauna esetében. Először 5-10 percnél tovább ne tartózkodjon bent, és lehetőleg az alsó üléseken foglaljon helyet. Minden rövidebb alkalom között tarts szünetet, pihenj, igyál, de mindezek előtt zuhanyozz le langyos vagy hideg vízzel. Ha szívproblémái vannak, ne ugorjon a hideg vizes medencébe.

Ügyeljen a tisztaságra és a higiéniára! Ha nyilvános helyen szaunázunk, mindenképpen vigyünk magunkkal egy kis törölközőt, amelyre leülhetünk. Szaunázás előtt zuhanyozzon le, hogy tisztán tudjon belépni a szaunába. A papucsokat általában a szaunán kívül kell hagyni. Van, ahol fürdőruhában lehet szaunázni, de van olyan is, ahol fürdőlepedő használatát kérik. Otthon természetesen a nekünk tetsző megoldások közül válogathatunk.

Otthon és nyilvános helyeken is érdemes odafigyelni a csendre. Legyen a szauna a teljes csend és béke helye.

Ha pedig szaunázási lehetőséget keres, akkor nyugodtan használja a holia.hu szauna kereső alkalmazás.

Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel és fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra…





Cikk forrása