Oldal kiválasztása


Milyen vitaminokra van szüksége a szemnek?

Ha szem vitaminok nagyon fontos szerepe van A-vitamin, lutein, C-vitamin, E-vitamin és B2-vitamin. A legjobb szemvitaminok ezeket tartalmazzák, és egyéb vitaminok, nyomelemek, zsírsavak és antioxidáns növényi kivonatok is szerepelhetnek az összetevők listáján. Soha nem szabad megfeledkezni arról, hogy a helyes, változatos és kiegyensúlyozott étrend nem helyettesíthető étrend-kiegészítőkkel. Különféle szemvitaminok és szemerősítő vitaminok támogathatják a szem egészségének és látásélességének megőrzését.

Az ACDE szemerősítő vitaminok

ACDE a szemerősítő vitaminok – Melyik milyen hatással van a szemre?

AZ szemerősítő vitaminok kapcsán kell kiemelni A-, C-, D- és E-vitamin. Ezeket gondos táplálkozással is be lehet vezetni. Érdemes a nap főétkezései közé tenni sok zöldséget és gyümölcsöt enni, ezek kiváló minőségű zöldséglevek és gyümölcslevek formájában is bevehető Ha étrendeddel nem jutsz hozzá a szükséges vitaminokhoz, akkor egykomponensű vitaminokat vagy komplex szemerősítő vitaminokat is szedhetsz.

Egész életünkben szükségünk van a szemünkre, és nap mint nap ki vannak téve káros hatásoknak. A képernyő előtti munka során a dohányfüst csak néhány a sok tényező közül, amelyek minden nap károsítják a szemet. Ügyeljünk a szükséges szemerősítő vitaminokra és nyomelemekre, hogy a szem egészséges működését támogassuk, némileg ellensúlyozva a káros hatásokat.

Vitamin a szem számára

A retinának A-vitaminra van szüksége az egészséges működéshez. A retina különböző típusú vegyületeket tartalmaz, amelyek fontos szereplői a látás teljes folyamatának. Az A-vitamin megtalálható ezekben a vegyületekben. Ha például a szeme nem alkalmazkodik jól a sötéthez, vagy éjszakai vakságot tapasztal, az A-vitamin hiánya is lehet az oka.

Az A vitamin a sárgarépában található, és sok más piros és narancssárga zöldségben és gyümölcsben. Az A-vitamin előanyagként élelmiszerrel, kész formában kerül szervezetünkbe. A béta-karotin a leggyakoribb ilyen anyag. Lényegében két összekapcsolt A-vitamin molekulából áll, amelyek a bélben A-vitaminná alakulnak.

AZ májban, tőkehalmájban, sajtban, tojássárgájában sok A-vitamin és béta-karotin van sárgarépában, sárgabarackban, sóskában, sütőtökben, spenótban többek között.

C-, E-vitamin a szem számára

AZ C vitamin létfontosságú vitamin az egész szervezet számára. A szem szempontjából elengedhetetlen a szem szerkezetét biztosító kollagén termelődéséhez. Erős antioxidáns vitamin, magas koncentrációban van jelen a citrusfélékben és bogyókban.

Az Az E-vitamin erős antioxidáns is, védi a sejteket a szabad gyököktől, a szem sejtjeit is. Az olajos magvakban, lazacban, avokádóban, zöldsalátákban jelentős mennyiségű E-vitamin található, ha természetes formában szeretnénk bevinni a szervezetbe.

Szemvitamin a sötét karikákra és a száraz szemekre

AZ A K-vitamin fontos szerepet játszhat a gyűrű alakú szemekben kezelésében, hiszen a gyűrű alakú szemek kialakulását az erek szétrepedése is okozhatja. Az AK-vitamin véralvadásgátló hatásáról ismert. Természetesen a sötét karikák hátterében az alváshiány, a kiszáradás, a dohányzás és sok más tényező állhat.

Az Q10, öregedésgátló hatásáról ismert sokat segíthet a szem alatti sötét karikák eltüntetésében, védi a szem alatti érzékeny, vékony bőrt és segít a sötét elszíneződések elleni küzdelemben. AZ A C-vitamin is nagyon fontos, ha sötét karikái vannak, mert erősítő, feszesítő és világosító hatása lehet a szem alatti bőrre. A C-vitamint és a Q10 enzimet a különböző sötét karikákra készült krémek, gélek is tartalmazzák, így a fáradt bőr külsőleg is kaphat tápanyagokat.

A száraz, irritált, könnyező szemproblémák nagyon gyakoriak, és a lakosság 1/3-át érinthetik. Számos oka lehet, például környezeti ártalmak, allergia, gyógyszermellékhatások vagy valamilyen alapbetegség fennállása. Fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása, hiszen a megfelelő hidratálás a szem számára is rendkívül fontos.

Az A vitaminhiány a szemszárazság tüneteit is fokozhatja, ezt is érdemes reklamáció esetén cserélni. AZ D-vitaminhoz a szemszárazság megelőzésében és kezelésében is fontos szerepe van, kutatási eredmények szerint hiánya a szemszárazság kellemetlen tüneteivel és azok súlyosságával függ össze.

A lutein hatása a szemre

AZ lutein természetes vegyület, a a retina és a szemlencse fontos alkotóeleme. Segít kiszűrni a károsodást okozó fénysugarakat, és szerepet játszhat a makuladegenerációra jellemző homályos látás megelőzésében. A lutein az egyik legfontosabb vegyület a szem egészsége és az optimális látás szempontjából.

Hiánya önmagában növelheti bizonyos szembetegségek kockázatát és az időskori látásvesztés mértékét. A lutein vagy a lutein tartalmú szemvitamin szedése azoknak is javasolt, akik sok időt töltenek monitor előtt, vagy rossz fényviszonyok mellett dolgoznak.

Iratkozzon fel értesítéseinkre, hogy ne maradjon le a fürdőkkel és fürdővárosokkal kapcsolatos legfontosabb és legfrissebb hírekről! Kattintson az alábbi gombra…





Cikk forrása