Oldal kiválasztása


Az igazság az, hogy a szokások többet jelentenek, mint amit csinálunk. Ezek azt is jelentik, hogy mit gondolunk, hogyan reagálunk bizonyos helyzetekre, hogyan oldjuk meg a felmerülő problémákat, és hogyan törődünk vagy nem törődünk magunkkal. Ebben az epizódban mindazokról a szokásokról beszélünk, amelyeket meg akarunk teremteni, vagy amelyektől meg akarunk szabadulni, és mindarról, ami ezzel a folyamattal jár.

Hogy segítsen elmagyarázni, mik is a szokások valójában, a mai naphoz csatlakozik barátja, vállalkozótársa és üzlettulajdonos, Sandra Chuma, a szokások edzője, aki segít a nőknek megismerni értéküket, olyan életet teremteni, amelyet szeretnek, és valóban a legteljesebb életet élni. a The Balanced Life-on, és mit teszünk közösségünkkel, alkalmazásunkkal és az Ön számára létrehozott tartalommal.

Nagyon sok nagyszerű stratégia, tipp és gondolkodásmódváltás található ebben a Sandrával folytatott beszélgetésben, és ez egy olyan epizód, amelyet néhányszor meg kell hallgatnod (tollal és papírral a kezedben, hogy jegyzetelj!), hogy valóban megértsd a bölcsességet. hogy megosztja.

Mutasd a legfontosabb eseményeket: mire számíthatsz ebben az epizódban!

  • Sandrának volt egy nagy „A HA” pillanata, amely igazán megtanította neki a szokások fontosságát az életünkben, és elvezette a szokások edzői oklevelének megszerzéséhez.
  • A szokások származhatnak a hosszú időn át tartó ismétlésből, és azonnal kialakulhatnak és lehorgonyozhatók.
  • A motiváció és az akaraterő kiválóan alkalmas arra, hogy új szokásokat kezdjen el, de ez nem megbízható, ha ezt hosszú távon csinálja. A következetes kis lépések megtétele az, ahol valóban haladunk a szokásainkkal.
  • Ha sikeresnek érzed magad, nagyobb a valószínűsége annak, hogy megismételed ezt a viselkedést. Szokásaid kialakítása olyan egyszerű, mint az „ABC” képlet, amelyet Sandra oszt meg, de ne felejtsd el, hogy útközben mindig ünnepelj.
  • Az emberek értelmet adnak a szokásaik nyomon követésének, de maga a követés csak visszajelzés, és nem szabad arra használni, hogy rosszul érezze magát azért, amit tett vagy nem tett.
  • Az egyik fő tanulság, amit Sandra egy mentortól kapott, az az, hogy rendben van egy folyamatban lévő munka és legyen egyben műalkotás is. IMÁDJA ezt a kijelentést, és összefoglalja, hogyan támogatunk téged a The Balanced Life-nál – ölelj meg!
  • Agyunk szereti a kiszámíthatóságot, és gyakran önszabotálni fog minket, de Sandrának van egy gyakorlata, amellyel felhívja a figyelmet és legyőzi ezt.
  • A „3 E”, ahonnan hiedelmeink származnak, és 4 kérdés, amelyet most feltehetsz, hogy túllépj azon hiedelmeken, amelyek nem szolgálnak téged. Oszt egy korlátozó hiedelmet is, amely visszatartotta a múltban, és hogyan tudta meg, hogy ez egyszerűen nem igaz.
  • A meditáció nem mindenkinek való. Ne érezd magad rosszul, ha nem működik neked, és sok más hatékony eszköz is segít abban, hogy tudatosabbá válj gondolataiddal és szokásaiddal.

Linkek ebben az epizódban:

Oszd meg ezt a podcast epizódot!